婚活を続けていると、「なんでこんなにしんどいんだろう…」と心が折れそうになる瞬間がありますよね。私も同じでした。何度も諦めそうになったけど、やめなかったからこそ見えた光があります。このページでは、私が経験した「しんどい婚活」のリアルと、そこから抜け出すための具体的な方法を詳しくお伝えします。あなたの気持ちに寄り添いながら、少しでも前に進むきっかけになれば嬉しいです。
婚活が「しんどい」と感じる瞬間
婚活の道は決して楽なものではありません。特に「しんどい」と感じる瞬間は、誰もが通る道です。私も、以下のような場面で何度も心が折れそうになりました。
誰にも選ばれない現実に打ちのめされる
婚活アプリや結婚相談所に登録しても、思うように連絡が来なかったり、デートに誘われなかったりすることがあります。そうした繰り返しに「自分は魅力がないのかも」と落ち込み、自己肯定感がどんどん下がっていきました。
うまくいく人と比べてしまう
SNSや周囲の友人の成功話を見聞きすると、「自分だけ取り残されている」と感じてしまうこともあります。どうして自分はうまくいかないのか、焦りや不安が増してしまうのです。
“結婚”に執着しすぎて自分を見失う
結婚という目標に必死になりすぎて、本来の自分の気持ちや価値観がわからなくなってしまうことも。妥協してしまったり、本当に好きになれない人と会ったりすることが増え、心が疲弊していきました。
私が婚活をやめずにいられた理由
つらい日々のなかでも、私は婚活をやめずに続けることができました。その理由は、しんどい自分を受け入れ、環境を変えることを恐れなかったからです。
「しんどい気持ち」を認めた
まずは自分の気持ちに嘘をつかず、「今は本当にしんどいんだ」と認めることから始めました。無理に元気を出そうとせず、素直に気持ちを受け入れることで、心の負担が少し軽くなりました。
一度、婚活を“休む”と決めた
休むことは逃げでも怠けでもありません。無理に続けるよりも、自分を大切にする選択として、婚活から少し離れる時間を作りました。その結果、新しい視点が生まれ、再び前向きになれました。
環境を変えてみた（アプリ→相談所）
アプリのやり取りで疲れた私は、オンライン結婚相談所に切り替えました。直接話せるカウンセラーがいることで、不安や疑問をすぐに相談できる環境が整い、安心感が増しました。
しんどい婚活から抜け出す3つの方法
婚活のしんどさを軽減し、前に進むために私が実践した3つの方法を紹介します。
①「頑張る婚活」ではなく「整える婚活」へ
外見やプロフィールを頑張ることも大切ですが、何より心と生活のバランスを整えることが重要です。疲れている時は無理に頑張らず、まずは休息や趣味の時間を大切にして、心をリセットしましょう。
② 自分を否定しないフィードバック環境を持つ
婚活は孤独になりがちですが、信頼できる人に話を聞いてもらうことが大切です。友達や家族、あるいは専門のカウンセラーなど、否定されない環境で気持ちを吐き出すことでストレスが減り、自己肯定感も高まります。
③ 自分の温度感に合った婚活スタイルを選ぶ
婚活にはいろんな方法があります。無理に周りに合わせるのではなく、自分が心地よく続けられるスタイルを選ぶことが長続きの秘訣。私の場合はアプリから相談所に切り替えたことで大きく変わりました。
私が変われたきっかけ｜オンライン結婚相談所という選択肢
結婚相談所と聞くと、堅苦しいイメージや高い費用を思い浮かべがちですが、最近は「オンライン完結」「無理な勧誘なし」「リーズナブルな料金」という選択肢も増えています。
私も実際に資料請求をしてみて、担当者の親身なサポートに助けられました。条件やスペックだけでなく、人としての相性を大事にした出会いが増え、婚活への見方が大きく変わりました。
まとめ｜しんどい婚活は「やめる」のではなく「整える」
婚活でしんどい時は、無理に続ける必要はありません。やめることも一つの選択肢です。でも、もし「本当は続けたい」という気持ちがあるなら、一度立ち止まって「整える婚活」に切り替えてみてください。
心も生活も整えることで、自然と出会いの質も自分の自信も上がっていきます。焦らず、自分のペースで進みましょう。
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